Najlepsze aplikacje do zwalczania lęku w sieciach społecznościowych

  • Media społecznościowe mogą powodować niepokój i stres, dlatego ważne jest, aby robić sobie przerwy.
  • Aplikacje takie jak Calm i Headspace oferują medytacje i zasoby poprawiające samopoczucie emocjonalne.
  • Niektóre aplikacje mają bezpłatne funkcje, ale są też wersje płatne, które oferują więcej narzędzi.
  • MindShift CBT i Sanvello wykorzystują terapie poznawczo-behawioralne, aby pomóc radzić sobie z lękiem i stresem.

Najlepsze aplikacje do zwalczania lęku w sieciach społecznościowych

Nasze telefony pozwalają nam cieszyć się wszelkiego rodzaju grami i aplikacjami. I nikt nie może zaprzeczyć, że sieci społecznościowe stały się jednymi z najczęściej używanych. Ale są chwile, kiedy trzeba zrobić sobie przerwę. Więc nie przegap tej kompilacji z Najlepsze aplikacje do zwalczania lęku w sieciach społecznościowych.

Niestety media społecznościowe czasami powodują niepokój i stres. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane nadmiernym użytkowaniem, czy z jakiegokolwiek innego powodu, nie przegap tych bezpłatnych aplikacji, które zmniejszą niepokój w sieciach społecznościowych, dostępnych zarówno na Androida, jak i iOS.

Aplikacje do walki ze stresem i stanami lękowymi w sieciach społecznościowych

Aplikacje do walki ze stresem i stanami lękowymi w sieciach społecznościowych

Zanim przejdziesz dalej z listą najlepszych aplikacji do walki z lękiem w mediach społecznościowych, powiedz to Wiele z tych aplikacji ma opcje płatności, które odblokowują dodatkowe funkcje.

Bezpłatną wersję możesz doskonale wykorzystać do zwalczania lęków w sieciach społecznościowych, ale jeśli chcesz uzyskać z niej jak najwięcej, wybierz wersję płatną. Zalecamy wypróbowanie wszystkich tych aplikacji w celu zwalczania lęku, a jeśli szczególnie przypadła Ci do gustu jedna z nich, rozważenie zakupu wersji Pro, która przy okazji pomoże twórcy aplikacji.

Uspokój

Zacznijmy od najpopularniejsza aplikacja, jeśli szukasz aplikacji do zwalczania lęku w sieciach społecznościowych. Mówimy o Calm, jednej z najpopularniejszych aplikacji do medytacji i uważności. Oferuje szeroką gamę medytacji z przewodnikiem, ćwiczeń oddechowych i muzyki relaksacyjnej, które pomagają zmniejszyć niepokój i poprawić jakość snu.

Podkreśl to Calm ma specjalną sekcję poświęconą poprawie snu z relaksującymi opowieściami dla dorosłych i dźwiękami ułatwiającymi odpoczynek. Zawiera na przykład medytacje z przewodnikiem dla różnych poziomów doświadczenia, a także ćwiczenia oddechowe i relaksujące dźwięki lub opowieści na dobranoc, które promują spokojny sen.

Spokój: medytacja i sen
Spokój: medytacja i sen
Deweloper: Calm.com, Inc.
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu
  • Spokój: Zrzut ekranu medytacji i snu

Headspace: uważna medytacja

Inną dobrze znaną aplikacją, jeśli chodzi o ucieczkę od lęków w mediach społecznościowych, jest Headspace, która również skupia się na medytacji i uważności. Headspace oferuje szereg programów zmniejszających niepokój, poprawiających koncentrację i promujących ogólne samopoczucie poprzez praktykę medytacji.

Zawiera zorganizowane kursy medytacji, a także techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a intuicyjny interfejs i spersonalizowane programy sprawią, że będzie to jedna z najlepszych aplikacji redukujących stres za pośrednictwem sieci społecznościowych.

Headspace: uważna medytacja
Headspace: uważna medytacja
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji
  • Headspace: Zrzut ekranu uważnej medytacji

Oddychaj2Relax

Kontynuujmy tę kompilację, gdzie znajdziesz najlepsze aplikacje do walki ze stanami lękowymi z kolejnym zawodnikiem wagi ciężkiej, którego nie powinno zabraknąć w Twoim telefonie komórkowym. Ta aplikacja koncentruje się na redukcji stresu poprzez ćwiczenia głębokiego oddychania.

Aby to osiągnąć, Breathe2Relax oferuje techniki kontrolowania oddechu, które są idealne do radzenia sobie z epizodami lęku. Dodatkowo dostarcza informacji o wpływie stresu na organizm i sposobach jego łagodzenia. Więc nie wahaj się spróbować, bo naprawdę warto.

Oddychaj2Relax
Oddychaj2Relax
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Zrzut ekranu Breathe2Relax
  • Zrzut ekranu Breathe2Relax
  • Zrzut ekranu Breathe2Relax
  • Zrzut ekranu Breathe2Relax

Happify

Happify to kolejna opcja, którą chcemy Ci polecić podczas testowania aplikacji, aby uniknąć stresu i niepokoju. Jeśli chodzi o jego działanie, Happify wykorzystuje techniki oparte na psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc użytkownikom przezwyciężyć negatywne myśli i zbudować odporność emocjonalną.

W tym celu oferuje gry, zajęcia i ankiety mające na celu poprawę dobrostanu emocjonalnego. W tym przypadku ma ograniczone funkcje w wersji darmowej i Jeśli chcesz w pełni wykorzystać możliwości, musisz wypróbować wersję płatną. Zalecamy jednak jego zainstalowanie, ponieważ może być tym, czego szukasz.

Happify
Happify
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Szczęśliwy zrzut ekranu
  • Szczęśliwy zrzut ekranu
  • Szczęśliwy zrzut ekranu
  • Szczęśliwy zrzut ekranu
  • Szczęśliwy zrzut ekranu
  • Szczęśliwy zrzut ekranu

10% Happier

i co tu mówić mieć procent szczęścia, kolejna aplikacja zawierająca treści stworzone przez ekspertów w praktyce i skupiająca się na dostarczaniu praktycznych medytacji, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Zajmuje bardzo mało miejsca i ma wszystko, czego potrzebujesz do medytacji oraz kontrolowania niepokoju i stresu.

szczęśliwa medytacja
szczęśliwa medytacja
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji
  • Zrzut ekranu szczęśliwszej medytacji

Sanvello

Kolejną z najlepszych aplikacji do walki ze stresem jest Sanvello. Oczywiście pamiętaj, że nie ma go już w Google Play, więc będziesz musiał go pobrać przez to darmowe łącze de APKPure, więc jest w 100% wolny od wirusów. Ale widząc co oferuje, naprawdę warto,

Sanvello łączy terapie poznawczo-behawioralne (CBT) z narzędziami do medytacji i śledzenia nastroju w celu zwalczania stresu, lęku i depresji. Aplikacja oferuje również sesje prowadzone przez terapeutów i posiada społeczność, w której użytkownicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wspierać się nawzajem.

Insight Timer

Kontynuujemy tę kompilację, w której znajdziesz najlepsze aplikacje do medytacji, które zmniejszą poziom stresu i niepokoju w sieciach społecznościowych. Insight Timer to doskonała opcja, ponieważ oferuje tysiące medytacji z przewodnikiem, od krótkich do dłuższych, a także dźwięki i muzykę, które pomogą Ci się zrelaksować.

Interesującą rzeczą w Insight Timer jest to, że ma globalną społeczność, która pozwala na interakcję z innymi medytującymi, a także możliwość dołączania do grup medytacyjnych na żywo. Skorzystaj więc z ich obszernej biblioteki bezpłatnych medytacji, muzyki i dźwięków relaksacyjnych oraz innych dostępnych zasobów.

Zegar Wglądu - Medytacja
Zegar Wglądu - Medytacja
Deweloper: Insight Network Inc
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji
  • Timer wglądu – zrzut ekranu medytacji

MindShift CBT

Zakończymy kolejną z najlepszych aplikacji, dzięki którym zmniejszysz stres i niepokój powodowany przez sieci społecznościowe. MindShift CBT to kolejna aplikacja, która wykorzystuje terapie poznawczo-behawioralne (CBT), aby pomóc użytkownikom wyeliminować negatywne myśli. oraz wyrobienie zdrowych nawyków radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Dzięki zastosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej do restrukturyzacji negatywnych myśli zauważysz wyraźną poprawę w unikaniu stresu. Nie wahaj się więc wypróbować tej aplikacji, która oferuje także techniki kontrolowania ataków paniki i zmniejszania lęku społecznego.

MindShift CBT – łagodzenie lęku
MindShift CBT – łagodzenie lęku
Cena: Bezpłatna rozmowa zapoznawcza
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe
  • MindShift CBT – zrzut ekranu łagodzący stany lękowe

Dzięki tym aplikacjom poprawisz swoje zdrowie psychiczne i widząc wszystko, co oferują, zalecamy ich wypróbowanie. Ciesz się więc tą kompilacją najlepszych aplikacji do zwalczania lęków w sieciach społecznościowych